Для зрения витамины биологические добавки для зрения

В этом разделе собраны апипродукты, фитосиропы, диетические добавки, наиболее полезные для профилактики и лечения различных заболеваний зрения, а также для сохранения здоровья глаз.

Глаза – одни из самых важных органов чувств человека. Именно с помощью глаз мы воспринимаем до 90% всей информации об окружающем мире. Теряя по той или иной причине остроту зрения, мы теряем способность наслаждаться четкой «картинкой» в полной мере, что однозначно сказывается на качестве нашей жизни. Глаз состоит из роговицы, передней камеры, радужной оболочки, хрусталика и сетчатки. Управляют им мышцы, отвечающие за аккомодацию и движение. В глазах человека имеются светочувствительные клетки двух видов – палочки и колбочки. Палочки отвечают за сумеречное видение, а колбочки – за дневное.

Выбирая полезные для зрения продукты питания и биологические добавки богатые нужными нам витаминами, и включая их в ежедневный рацион, можно защитить свои глаза от потери остроты зрения и преждевременного старения, а также сохранить или улучшить их здоровье на долгие годы.

Полезные продукты для зрения:

• Морковь – улучшает остроту зрения, благодаря наличию в ней большого количества каротина.
• Черника – содержит витамин А и другие вещества, полезные для здоровья глаз.
• Шиповник – обладает общеукрепляющим действием на органы зрения, содержит много витамина С.
• Петрушка – содержит в большом количестве витамин А, благоприятно воздействует на зрительные нервы и роговую оболочку глаза. Помогает снять воспаление зрительного нерва и бороться с конъюнктивитом.
• Шпинат – благодаря наличию лютеина, предотвращает катаракту и другие заболевания глаз.
• Кукуруза, брокколи – содержат большое количество антиоксидантов, полезны при катаракте.
• Абрикос – богат калием и витамином А.
• Цитрусовые – обладают общеукрепляющим воздействием на органы зрения, содержат много витамина С.
• Проросшие зерна пшеницы, орехи и семечки – богаты витаминами Е и В.
• Сельдь (треска) – содержит большое количество витамина D и полиненасыщенных жирных кислот.
• Лук, чеснок – содержат серу, благотворно влияющую на остроту зрения, препятствуют тромбообразованию.
• Свекла – содержит витамин С и калий, обладает очищающим действием.

Вредные продукты для зрения:

• Соль – переизбыток соли вызывает задержку влаги в организме и как следствие, повышенное внутриглазное давление.
• Мясо и яйца – белки, конечно же, полезны для организма. Но неумеренное их употребление вызывает отложение холестерина на стенках сосудов. А поскольку сосуды, обеспечивающие кровоснабжение глаза очень тонкие, есть риск, что закупорка произойдет именно здесь.
• Алкоголь – при чрезмерном употреблении, алкоголь проявляет свою скрытую двойственность. Вначале он расширяет сосуды, вызывая теплоту, расслабление. Но затем наступает вторая стадия – спазм, в результате которого страдают именно тонкие сосуды, в том числе сосуды глаз.
• Вредные пищевые добавки, содержащиеся в полуфабрикатах, сладких газированных напитках, сухариках и конфетах.